Melatih Otak Anda dan Meningkatkan Daya Ingat Anda

Semua orang tahu bahwa kunci untuk tubuh yang sehat adalah diet dan olahraga. Banyak orang yang obsesif bekerja setiap hari untuk tetap dalam kondisi prima. Jadi, jika kita begitu peduli dengan latihan tubuh kita, mengapa kita sering mengabaikan untuk melatih pikiran kita? Otak kita sama seperti otot kita: gunakan atau kehilangan itu. Jika kita tidak melakukan aktivitas sehari-hari untuk membantu menjaga otak kita tetap di urutan teratas, kita kehilangan keterampilan penting; khususnya keterampilan mengingat. Jadi jika Anda ingin mengingat nomor telepon ibu Anda, daftar belanjaan Anda, atau di mana Anda meninggalkan kunci Anda; mulai melatih otak Anda.

Jadi, bagaimana sebenarnya Anda melatih otak Anda? Tidak ada pusat kebugaran otak yang bisa Anda dapatkan keanggotaannya dengan "kelas memori", tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri. Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda coba untuk menjaga agar neuron Anda lentur.

* Buka koran.

Tentu, membaca koran mungkin memperluas pengetahuan Anda, tetapi jika Anda benar-benar ingin mendapatkan otak Anda dalam bentuk, putar ke teka-teki silang. Anda juga dapat mencoba memecahkan teka-teki lain yang membutuhkan menggunakan kemampuan bahasa Anda. Ini membantu Anda mengingat berbagai hal dengan membuat Anda secara teratur mengakses kenangan sederhana (yaitu kata-kata tertentu)

* Coba teka-teki kegemaran terbaru.

Pergi ke toko buku, online, atau lihat di kertas; Anda cenderung menemukan teka-teki Sudoku. Ini adalah teka-teki angka yang menjadi semakin populer. Mereka membantu melatih keterampilan penalaran deduktif otak Anda. Plus, mereka menyenangkan dan sangat adiktif.

* Belajar sesuatu yang baru.

Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahwa mempelajari sesuatu yang baru akan mendorong informasi lama keluar dari otak Anda. Ini bukan hanya salah, itu hanya konyol. Kapasitas otak Anda hanya ditentukan oleh seberapa banyak yang ingin Anda masukkan ke dalamnya. Coba pelajari keterampilan baru atau cara memainkan alat musik. Mempelajari keterampilan dan terus menggunakannya akan menjaga kemampuan memori Anda mengakses lentur.

* Buku, permainan, dan layanan.

Meskipun sebenarnya tidak ada gym yang bisa Anda datangi, ada beberapa cara untuk mendapatkan latihan yang dirancang khusus untuk meningkatkan daya ingat. Anda dapat menemukannya di toko buku, online, dan bahkan di toko video game.

Meskipun sangat bagus untuk melatih sel-sel otak Anda, jangan lewatkan perjalanan Anda ke gym. Menjaga tubuh Anda dalam bentuk fisik yang baik akan membantu menjaga otak Anda tetap sehat juga. Sementara cardio adalah pekerjaan terbaik untuk membuat Anda tetap sehat, Anda masih dapat menyimpan ingatan Anda jika Anda tidak dapat melakukan latihan berat. Bahkan berjalan sederhana selama satu jam sehari dapat membantu mencegah atau memperlambat kehilangan memori. Jadi bangunlah dan pergilah sebanyak yang Anda bisa untuk menjaga otak Anda tetap berjalan.

Kebanyakan orang tidak khawatir tentang kehilangan ingatan sampai mereka mulai memperhatikannya menjauh, tetapi waktu terbaik untuk memulai adalah ketika pikiran Anda masih tajam. Anda mungkin tidak dapat mengembalikan ingatan Anda, tetapi Anda bisa mencegahnya memudar. Secara teratur bekerja pikiran Anda bahkan telah ditunjukkan untuk menangkal Alzheimer. Jadi jika Anda ingin menjaga pikiran tetap tajam, pastikan untuk makan dengan benar, istirahat cukup, dan berolahraga secara teratur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *